1. به هضم غذا کمک می کند
پربیوتیک بودن عسل باعث رشد باکتری های مفید یا "خوب" در دستگاه گوارش می شود. هنگامی که شیر هر روز با چند قطره عسل مصرف می شود ، به بازسازی فلور باکتریایی سالم مورد نیاز برای یک سیستم گوارشی خوب کمک می کند. بنابراین ، مصرف منظم با از بین بردن نفخ ، یبوست و گرفتگی ، به حفظ سلامت دستگاه گوارش کمک می کند.
2. تقویت کننده استقامت
از جمله فواید شیر سرد و عسل می توان به بهبود استقامت آن اشاره کرد. هنگامی که یک لیوان نوشیدنی صبح مصرف می شود ، کربوهیدرات ، پروتئین و سایر مواد مغذی ضروری مورد نیاز برای شروع مجدد روز دریافت می کنید. عسل همچنین باعث بهبود میزان متابولیسم و در نتیجه سرعت بخشیدن به فرایند بدن می شود و تمام انرژی مورد نیاز برای فعالیت در طول روز را به شما می دهد.
3. بی خوابی را برطرف می کند
مصرف شیر و عسل از دیرباز به عنوان درمانی برای بی خوابی و مشکل در خواب استفاده می شده است. اگرچه هر دو در ارتقاء خواب خوب هستند ، اما در کنار هم تأثیر آنها تشدید می شود. مصرف عسل باعث ترشح انسولین در مغز همراه با ترشح ترکیبی به نام تریپتوفان می شود. تریپتوفان در نهایت به سروتونین تبدیل می شود ، یک انتقال دهنده عصبی که احساس سلامتی را افزایش می دهد. سروتونین در نهایت به ملاتونین تبدیل می شود که مسئول خوابیدن است.
4. سلامت استخوان را تقویت می کند
شیر سرشار از کلسیم لازم برای استخوان است. با این حال ، دریافت کلسیم به تنهایی برای جذب آن در استخوان ها کافی نیست. مشخص شده است که عسل و آنزیم های آن در انتقال مواد مغذی در بدن موثر هستند. این باعث جذب کلسیم توسط بدن می شود که نوشیدن شیر را بسیار مثرتر می کند. سطح سالم کلسیم برای استخوان ها و دندان ها مفید است. این به ویژه برای افراد با افزایش سن مفید است و استخوان های آنها شروع به از دست دادن تراکم و قدرت می کنند.
